跑步机品牌推荐-跑步机家用评测快走能减肥吗
匿名网友
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2020-08-04 23:11
1条回答
最佳答案
（共1个回答）随着我们越来越关注身体的健康，许多健身方法都开始走入我们的生活，比如跑步，骑车，游泳，等等活动都可以达到锻炼的效果。对于很多人来说，快步走不受限于场地的要求，因此广受大家的欢迎。那么，什么是快走呢。快走就是速度每小时在4.5公里左右的走路才是快步走。也就是说，快步走要求十分钟大约要走1公里左右的路程。既然我们知道了什么是快步走，那么接下来就让我们来了解一下快走有什么好处，怎样才是快走的正确方法，我们在快走锻炼的时候又需要注意些什么?
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08-04 23:11
快走能减肥吗？
有氧运动是每星期作4－5次，局部运动是按着你想减哪里的肥，就作哪里的运动。在这里局部运动是隔一天作一次是最好的。 因为肌肉是作了运动之后24小时以后才能恢复。
每天快走一小时能减肥吗
快走减肥在速度上要注意，如果以走了一个小时没有出汗，那说明你的速度慢了；快走减肥不是越走越快，是保持一定的速度持续一个小时的运动。
每天晚上快走50分钟可以减肥吗
动作3：下坡漫步走 锻炼部位：腰部肌肉 能量消耗：2。0卡/分钟 地点：山坡、地下停车场、楼梯 下坡漫步走锻炼的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，是对自身形体控制能力的训练。
跑步和快走结合能减肥吗？
对了你多高，年龄多少呢？例如我查了如果是25岁175cm，100kg的话，每天的基础代谢率是2034大卡左右。基础代谢率是指一个人在静态情况下，维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数。那么你大概每天摄入热量大概在3000大卡左右（或不要超过）应该差不多，这要看你每天的运动消耗了（其实维持生命所需的热量是占大多数的，其余的活动消耗的并不是很多，如慢跑1小时也就消耗400大卡）。