跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期减肥法最快方法
匿名网友
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2020-08-05 07:19
1条回答
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（共1个回答）推荐经期减肥食谱，早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。
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08-05 07:19
经期减肥法最快方法 快速瘦身不反弹更新时间：2017-06-02
奇异果当中的营养元素含量是非常丰富的，富含维他命C和纤维素，可有效地消除体内消耗的油，只增加分解脂肪的速度，可以连续吃一周，有很好的瘦腿效果。
经期减肥法最快方法
有氧锻炼可以帮助促进脂肪的燃烧，从而达到瘦身的目的。女性在月经期间每天坚持半个小时以上的锻炼时间，可以起到很好的效果。积极调整女性的饮食结构也可以达到瘦身的目的。平时多吃一些清淡的食物，尽量不要吃一些油腻刺激性的食物，这样可以避免出现脂肪堆积的情况。
经期后减肥的最快方法
一般情况下在月经结束后的一周是减肥的最佳时期，因为在此时会分泌大量的雌性激素，女性心情会变得格外好，整个身体的代谢、消化、吸收等都会变快，也就是说这个时期是胜利河心理的巅峰状态，如果配合饮食和运动就会达到很好的减肥效果。
经期期间怎么减肥最快的方法
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。