不吃饭减肥有什么危害

晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。

心情不好每天不吃饭，当然会影响到自己的心情，心情低落，抑郁，会使自己的心情欠佳，我们应使自己的心情做到最好，不然会变老。

不吃饭减肥的危害有哪些？要记住减肥不是一味地强调纤瘦，而是为了健康。如果减肥到最后导致身体缺乏足够的营养，膳食搭配并不均衡，吹一阵风就倒地，或者面无血色，那就毫无意义了。有可能还会因为长期进食的食物，含铁质不够，出现贫血。

您好！不吃饭减肥，就是节食减肥。节食减肥中有两个问题不可避免，一个是饥饿感，一个是营养不良。饥饿感是人的本能，跟本能对抗是很不明智，排除万难对抗成功，将节食进行到底，那你绝对会瘦，而且会一直瘦下去……但话说回来，你减肥到底是为什么呢?不就是给自己留一点肌肉和曲线让周围人赏心悦目?饥饿时体重减轻，减下去的既有脂肪也有肌肉;反弹时体重增长，长回来的却只有脂肪，没有肌肉。长久下来由于营养的缺乏，你体内的肌肉会越来越少，身体活力、新陈代谢也随之越来越差，体质也越来越差。人是铁，饭是钢，几天不吃饿的慌。一旦你重新开始吃饭，身体就会加倍储存热量，体重就会飞速反弹，让你之前的努力前功尽弃，那你之前把自己搞得又饥饿又便秘的冤不冤啊?最好还是正经吃饭，试试拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。不需要节食，减肥不减健康。

首先我们要明白不吃饭只喝水减肥减掉的不是我们的脂肪而是我们的重量，就是一些肌肉之类的，会让我们的体重快速下降，因为我们的身体需要一些能量来维持生活，一旦缺乏营养的来源，我们的肌肉组织跟脂肪组织就会开始消耗，而且我们的残存食物也会被大量的消耗，这个时候我们就可以得到比较快速的减重。但是呢我们这样做是需要付出一些代价的。