跑步机品牌推荐-跑步机家用评测原地跑步和跑步一样吗
匿名网友
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2020-08-05 08:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）为了使原地跑步减肥法起到根本作用，每天跑步的时间不能低于60分钟，一般我们会说跑步的时间大概控制在30~60分左右，但是原地跑步的力度可能没有那么强，所以大家跑步时间可适量加大。在整个跑步过程中，速度可快可慢，根据个人运动的能力进行调整。这么长的时间，专做一项运动，难免会让人觉得烦累，无聊，那么比较主张大家在原地跑步是可以一边看电视，这样会觉得时间过得特别快。
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08-05 08:05
原地跑步和跑步一样吗 二者不一样
首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。
原地跑步和跑步一样吗 原地跑步有哪些好处
原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。
原地跑步和跑步的区别
有的时候室内原地跑步(无跑步机)。有的时候室外跑。心率自己看表来数，同样都是130多，感觉室外好累，室内不那么累。对于减脂来说，是同心率脂肪消耗率就同样。
原地跑步跟在外面跑步效果一样吗？
不一样，气压、温内外都有不同。室内跑一样有，每天坚持1个小时的慢时间久了体重会自轻。前30~40分钟是排除身体中的水分，跑步过程中可以适量饮水，但要小口喝。后40分钟提速跑，最后5~10分钟可以做冲刺跑。那时候才能充分发挥身体热量，记住，脂肪不是通过汗液排除的，汗液排除的是身体中的水分与盐，脂肪是通过呼出的二氧化碳带出来的，不是出的汗多就减的多，注意误区。跑步是循序渐进的，初跑的时候会很吃力，走跑交替，时间久了耐力也锻炼出来了。跑步后要做压腿和轻重量器械运动，最好是配合仰卧起坐效果最好。