跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步快的人腿部肌肉发达
匿名网友
|
2020-08-05 09:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我们的形体线条是由肌肉的外形勾勒的，肌肉是由一束束肌纤维组成的。肌纤维可分为两类：‘快肌’和‘慢肌’。它们的比例很大程度上是天生的，有人天生快肌多（有短跑天赋），有人天生慢肌多（有长跑天赋），而大多数的普通人则是快肌慢肌对半比例。从体积上来讲，慢肌较纤细，快肌较粗大。
|
08-05 09:02
为什么我小腿拥有很发达的肌肉，跑步却不快
跑步是全身运动，不只是小腿参与，其他部分也需要配合协调一致，如果你大腿肌肉不发达，你就抬不起腿来，步子就小，如果你上身不发达，你就提高不了频率。看看飞人博尔特的体型，那就是典型的短炮体型，再看看长跑运动员的体型，你就知道各部分肌肉对于不同的跑步者的意义了。
很多人都热爱跑步，但大腿肌肉不够强，该如何强化腿部肌肉？
大多数人非常的盲目，他们不知道跑步为什么伤膝盖，他们以为那是决定性的，其实并不是这样的，跑步膝盖疼是因为我们的大腿肌肉不够强。因为当我们身体下落时，我们的大腿承受了主要的力量。如果大腿肌肉不够强，下落的冲击力，就无法全部吸收。所以这部分冲击力就会作用在膝盖上，从而造成膝盖损伤。所以为了不损伤我们的膝盖，我们应该加强大腿肌肉的训练，这样才很好地避免膝盖损伤。
肌肉发达的人跑步快吗？
这个发达要看怎么说了，练习不同项目的运动员肌肉组成和发达情况都是不同的，短跑和长跑就有很明显区别。
跑步究竟能不能瘦小腿：为什么有的人慢跑越跑腿越粗
对于肌肉型小腿，由于小腿不同类型肌纤维比例不同，肌纤维粗细程度不同，进行不同类型的训练会刺激小腿不同类型的肌纤维。长时间的慢跑是肌耐力，有氧训练，会导致较粗的2b型快肌纤维向2a型较细的过渡肌纤维转化，在这一过程中，快肌纤维萎缩，慢肌纤维发达，总体肌肉围度会减小，肌肉体积减小。