我学会了游泳400字

我们来到康会游泳馆，换好衣服，跟着蒋老师进入了室内泳池。蒋老师先教我们做热身运动，老师夸我做得很到位，心里小激动了一番。做好后，准备下水了。老师先下去，小心翼翼地扶着我们下去。脚一碰到水，感到一阵刺骨的冰冷，大叫：“啊，水好冷!”急忙缩回了脚。老师和颜悦色地说：“别怕，适应一下就不冷了。”听后，我下来了。我怕沉下去，死死地抓住扶梯，脚不停的踢。一个同班的小朋友告诉我可以踩到底，我半信半疑，提心吊胆的将脚放下去，真的踩到底了，头还露在水面上，悬着的心终于放下了。我排着队，扶着池壁来到水中央。“你们会憋气吗?”老师问。大家异口同声地回答：“会!”“在水中呢?”大家的声音弱了下来，吞吞吐吐地说：“不会。”“今天我们来学憋气。戴上泳镜，鼓起腮帮子，鼓得越大，憋的时间就越长。将头伸进水中，不行了就起来。”我鼓起腮帮子，一头埋进水中，天哪!这感觉太难受了!我觉得自己就要死了!马上抬起头。老师鼓励我，我终于又鼓起勇气，吸了一大口气，沉入水底，我有点不行了，但竭力坚持，感觉自己浮起来了，我实在不行了，抬起头来。老师说：“你这次很棒，憋了三十三秒!”

腿部和手的动作都学会后，教练就开始让我们下水练习了。我以为在水中会和陆地上一样简单，却不想一下水，因为紧张，动作就慌乱了起来。一不小心还呛了一口水。我害怕了，怎么都不肯再下水练习。教练很耐心，反复地鼓励我，我也终于克服了心理障碍，又一次下水了。我牢牢地记住教练教给我的动作要领，漂浮了一会儿后，就开始蹬腿、划手，这一次我很顺利地游了起来。啊，我终于学会了游泳了！我兴奋极了。

下了水，适应了一下水温，教练先教我憋气并做示范。只见好戴上泳镜，深吸一口气，将头伸到了水下，憋了足足有一到两分钟，才把头露出水面。看完了，我汗毛都竖起来了，我心想：把头伸到水下我会憋死的，好恐怖啊，算了，不学了！想着想着，我的脚就本能地离开泳池踩到架子上，准备上岸。教练似乎看出了我的心思，鼓励我：“没事的，别怕，我相信你一定行，游泳，初学时就要勇敢尝试，恐惧来源于自己。”听了教练的话，我犹豫地戴上泳镜，鼓足勇气，深吸一口气，将头又伸到水下，虽然只坚持了短短20秒，但我已经迈出了第一步：战胜自我。

第一天，教练先是叫我和表姐和水“亲近”。看见波光粼粼的池水，我的心怦怦地跳得很厉害，脚也在不停地发抖。在旁边的表姐说：“你看，水还没到我的腰部呢!”教练也和蔼地对我说：“别害怕，水不深。”我听了，小心翼翼地扶着栏杆开始下水了。我用脚轻轻地碰了一下水。啊，水可真凉呀!我不禁打了个寒颤。表姐又说：“怕就是胆小鬼。”我听了，非常生气。于是，我勇敢地下了水。教练开始教我们怎样换气。我们按照教练的话，一遍又一遍认真地练习。

游泳班很快就开始了，我每天下午都准时去游泳馆，开始我的游泳学习。第一天，我们在李教练的指点下，到副馆去游，天呀，水这么深，听教练说最浅的地方2米，我一看就晕了，我怕自己跳进去出 不来，教练教我们方法，要憋气，再不然就喝水好了，我都想打退堂鼓，可是看看有的比我还小都不拍，我硬着头皮就进去了，果然喝了不少水，最后，我也开始憋气，让自己浮起来，然后两手抓住池 子的边沿，开始做憋气练习，第一天总算结束了。第二天，我有点不想去了，晚上，在妈妈的鼓励下，我还是准点去游泳馆，然后在教练的指点下，开始练习漂浮，就是先憋一口气，然后让身体在水面 漂浮一会，然后再换气。比第一天好多了。第四天开始学习蛙泳，蛙泳是用于动作像青蛙而得名，腿的动作是“收、翻、蹬、夹”组成，手的动作是伸直，与肩同高，然后两手手心相对，再向外45度 角画圈。我练习了几天，终于学会了这些动作，可是要连起来，还是不熟，我们在最后的几天反复在水中练习，开始戴上手袖，然后什么也不戴，近距离的游，最后，我终于学会了游泳，在学习班，最 后一天，我们进行了游泳比赛，我是破天荒的一次，从主馆的2米处一直游到对面的，虽然我没有拿到奖，但是我的心里还是美滋滋的，我终于战胜了自己，学会了游泳！