跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥主食排行榜
匿名网友
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2020-08-05 09:18
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（共1个回答）我们平常吃的面包大多是日式面包，主要特点的香软蓬松、甜度高。这样的面包绝大多数不适合减肥食用，即使是平时常见的普通全麦面包，但是由于发酵烤制的工艺不同，人体吸收率高，非常容易发胖。
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08-05 09:18
主食减肥热量排行榜
03、豆腐，豆腐可以补充人体所需的元素，而且还有着丰富的营养价值，可以保护身体内的血管细胞不受到任何的破坏，还能预防乳腺癌等疾病的出现，特别是每一百克的豆腐里面只有五十左右的卡路里，对于想要减肥的朋友来说是不容错过的好食物。
减肥不吃主食？这10种优质碳水化合物吃不胖
燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸 收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不 饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
减肥期间主食怎么吃？看这一篇就够了
比如说，喝一大碗白米粥，2 小时都不到就会饿；而喝同样一大碗红豆加燕麦煮的粥，却能坚持到 4 个小时都不饿。而且，从营养上来看，吃这些豆类、粗粮做的主食，维生素 B1、B2、钾、镁等营养素，都是白米饭的好几倍！
减肥期间吃什么作为主食好 推荐7种常见食物
玉米非常适合在减肥期间吃。因为在减肥的过程当中很多人吃的东西都非常少，那么消化的系统就会出现问题，这个时候选择吃玉米是比较方便而且助消化。其实玉米是一种非常好的粗粮食物，对于很多女性来说也非常喜欢吃玉米。玉米不仅营养丰富，同时含有的热量也非常多，玉米带给我们的饱腹感也很强，可以当做主食来使用。最重要的是玉米还可以起到吸脂的作用，如果我们平时吃了一些油腻的食物，可以适当吃一些玉米帮助我们吸脂。