跑步机品牌推荐-跑步机家用评测在健身房跑步需要喝水吗
匿名网友
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2020-08-05 09:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我是先疾走30分钟然后在复合然后在单车完了就去跳舞。
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08-05 09:39
大表姐想问自从开始跑健身房之后每天都渴的不得了...
按理说运动完要喝水很正常，但是自从开始健身后，不论自己有没有去运动，早晨起来都口渴的不行，白天的喝水量也比之前大了很多，可是还是觉得嘴唇一直发干，而且是喝再多水也缓解不了的那种感觉（啊， 感觉我喝的水不过肾）。而且我去健身房也就锻炼半个小时，运动量一点也不大，有仙女知道是什么回事吗？
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健身的科学性非常重要，因为健身实际上是效率最高的活动之一，一个良好的健身计划可能让你每周只需要2个小时的力量训练，却是7*24小时的长肌肉，并且效果不比每天都泡在健身房的人差。而初学者往往只知道卧推、深蹲、硬拉、引体向上和仰卧起坐，却从来不去了解训练背后的意义和原理是什么，很容易陷入误区。
跑步后喝水等于白跑吗 真相其实是这样的
而饮料里都有添加物，含有糖分、脂肪等，喝了以后能在短时间内补充大量热量，自然就会让跑步减肥的效果有所减少。来个数据作为例子：在跑步机上按照时速8千米跑上一个小时能消耗大约500千卡热量，如果之后再喝一瓶330毫升的葡萄糖饮料就能补回约250千卡热量，这1个小时的付出里有半个小时都相当于白跑了。
跑步后喝水等于白跑吗 跑完步多久可以喝水
而且饮料中含有糖、脂肪等添加剂，饮用后可以在短时间内补充大量卡路里，自然会减少跑步减肥的效果。以数据为例：在跑步机上每小时跑8公里消耗约500千卡卡路里，再喝330毫升葡萄糖，你可以补充大约250千卡热量，半小时相当于跑白费。