15岁中学生减肥计划

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

我是这样减肥的！在的！什谱都没有！更没时间运因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

对于还处在生长阶段的中学生而言，想要减肥的话，应该采用科学的减肥方法。运动减肥是科学减肥方法中的一部分，还有一部分则是控制饮食。要尽量少吃零食，少吃油炸、油腻、膨化的食物，少吃奶油、糖等食物，多吃一些蔬菜水果，保证营养的均衡。吃饭吃七八分饱即可，不易食用的过饱。

本来我是47KG的。，没有节食、运动，也不会很多。自然就瘦到45了。而且就停在这里了，停在这也要遵守以上几点。这样就不会横向发展。

我和你差不多，我也15岁，在读初三一个女生，体重是44公斤。身高一五。但是我觉得我自己很丑，就是一生活中的一些习惯，感觉不怎么样，所以我想改变一下自己的外貌。我觉得我就是传说中的梨型身材。