跑步机品牌推荐-跑步机家用评测25公里跑步要多少时间
匿名网友
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2020-08-05 09:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我这刚开始跑，以前几乎没有长跑过。5公里用了33分钟是我估计已经是我的最大能力了，因为坚持跑完之后有呕吐和眩晕感。别人以这个速度跑是一种享受，我觉得我全程都是在受罪，基本前几百米之后就是上气不接下气了，全靠毅力坚持下来的。
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08-05 09:52
正常人跑5公里多少时间，普通人跑步5公里用时多少时间是正常。
跑前和跑后的调整同样重要。跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。
每天跑差不多25公里，一个月瘦多少
练肌肉你好像选错了运动，这么大的跑量再多的肌肉估计也跑没了吧，有氧和无氧结合才好，仅个人意见
王叔叔每天沿着环形跑道跑步.并记录所走的路程和所需时间.如下图．(1)王叔叔一共跑了多少千米.平均每天跑几千米？(2)前3天王叔叔哪天跑得最快？哪天跑得最慢？(3)第4天王叔叔跑的速度最快.花的时间可
所以用的时间应小于12分钟，在选项中只有10分钟符合条件．