跑步机品牌推荐-跑步机家用评测无氧运动能减肥吗
匿名网友
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2020-08-05 10:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）无氧运动对局部减脂有明显的作用，比如减肚子，如果你肚子上的赘肉比较多，你可以进行仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等运动，如果想瘦全身的话，可以通过跑步的方式进行运动，然后再进行无氧运动。无氧运动需要坚持30~40分钟才有效果，无氧运动做完后，再做20分钟的有氧运动。
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08-05 10:03
只做无氧运动能减肥吗 哪些运动方式可以减肥
对于只做无氧运动能减肥吗这个问题，想要弄清楚到底答案是可以还是不可以，我们首先就需要知道什么叫无氧运动。其实无氧运动并不难理解，通过字面意思来理解的话，就是指机体在“缺氧”的状态下进行剧烈的运动。一般来说无氧运动具有瞬间性、负荷强度高等特点，我们很难长时间持续进行无氧运动。
只做无氧运动能减肥吗
想减肥的朋友,光是靠无氧运动是不能很好地减肥的,无氧运动由于运动时候为肌肉提供能量的是肌肉内的糖原,而不是脂肪,因此无氧运动基本上不减脂肪。无氧运动顾名思义就是在“缺氧”状态下剧烈的运动,它负荷强度高、瞬间性强,很难持续较长时间,如举重、短跑、格斗、健美训练等。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量,是消耗身体糖储备的主力军,而脂肪的代谢需要有充足的氧气,因而很少被动用。由此可见,只做无氧运动不会有减肥效果。
无氧运动真的不能减肥吗？
无氧主要是涨肌肉，肌肉多了消耗也就会多一点，肥肉就会少一点，但减肥还是有氧效果好，也来的块
都说有氧运动可以减肥，我想问无氧运动是不是也能减肥
2、从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少，中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。