跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多了膝盖骨质增生
匿名网友
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2020-08-05 10:17
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最佳答案
（共1个回答）膝如果有骨刺的情况是避免剧烈的运动，这样可防骨刺脱落造节运动异常的情况的。一般来说，骨有骨质增生引起的，这样的情况可以通过补钙的药物治疗，另外避免过多的运动，只要这个骨刺不脱落就不会影响到膝关节的。
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08-05 10:17
膝关节骨质增生可以跑步运动吗
膝关节骨质增生的病人可以跑步运动，但是要控制好运动量，也就是不宜过度运动。每天步行的步数控制在6000-8000步。跑的步数越多对关节的磨损就越重，关节增生退变就越快，症状也就越重，最后致残的几率越多，研究表明：膝关节的退变与过度的运动有关，运动员及体力劳动者发生比例高于脑力劳动者，因此，膝关节骨质增生的病人总的原则应该是省着用，少跑步。
膝盖有轻微骨刺，可以跑步吗
骨生最重最基本的治疗方法是，减少关负重和过度的大幅度，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但不能改变病变的进展，只是在急性疼痛发作期间起治标作用。不适合跑步等剧烈活动。
膝盖骨质增生能治好吗 膝盖骨质增生的四个有效疗法分享
无论在什么时候适当的体育锻炼都是有好处的。可以仰卧位，伸直腿，绷紧大腿的肌肉，足向头部弯曲屈，同时收紧小腿的肌肉，每次坚持几秒，每分钟做10次，连续做几分钟。每天做力所能及的几遍。这些运动都能在一定程度上缓解膝盖骨质增生。
跑步膝盖外侧疼痛的原因
8、对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。