跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一天中健身的最佳时间
匿名网友
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2020-08-05 10:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）下午时段身体肌肉的血液供给量充足，这时你的体温也会较高， 肌肉及神经的状态不错， 同时中饭后身体糖份充足，更能释放的能量，此时神经反应与力量中肌肉的表现会来得更好，受到运动伤害的危险也会降低。
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08-05 10:23
一天中哪个时间段健身最好？
训练强度和训练量是世仇，而我们一般选择训练强度来作为提高训练效果的关键，训练量就是指一次健身运动的量、时间，训练强度可以代表负重、速度、休息时间长短等，特别是对于健身水准更高的朋友们来说，训练时间可以短，但是训练强度肯定不能小。
一天中最好的增肌时间是？
有的人在早晨健身是为了更好的减脂。因为人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了。这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动（有氧运动）会更多的利用脂肪给身体供能，从而达到更好的减脂效果。
一天内，什么时候健身最佳？记住几个时间段，提高健身效率！
体温相比其他时间段来说是最低的，而这时候身体的睾酮分泌水平是处于高水平，如果在训练前摄入较少食物，那么身体就会提高消化脂肪来产生能量，所以在早上减脂的效果很好，想要减肥的人不要错过早上最佳减肥时间段。也有人说睾酮分泌水平高，有利于增肌。而我不建议早上进行高强度力量训练的原因是，早上人体对刺激的反应会比较迟钝，在进行力量训练的时候精神状态会很不好，所以特别容易引起身体受伤。
每天健身的最佳时间是？
第二个最佳时间段：20点-22点如果你属于那波下班比较晚的白领群，或是想吃完晚餐再去健身锻炼的人群，则可选择20点-22点这个时间段。一般这个时间段是吃完晚饭1-2小时后，睡觉之前1-2小时，既不会影响消化，也不会影响到睡眠。