跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步会让小腿变粗吗
匿名网友
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2020-08-05 11:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）相信关心跑步让腿变粗的话题，绝大部分是爱美的女性。《全世界第一有效的跑步瘦身法》曾说过：只要不注射男性荷尔蒙，女性即使做一般的肌力训练，也不会练成硬梆梆的肌肉，女性身体要练出很粗壮的肌肉还是很难，并不会因为跑步而让腿明显变粗。
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08-05 11:00
经常跑步小腿会变粗吗 的确会越跑越粗
练胸肌当然是伏地挺身，偏偏那是咱们台湾女生的罩门，没训练过的还能做两下标准的人，比例极低，建议从跪膝式伏地挺身开始练，难度门槛降低，比较容易开始，但是记得，要逐渐缩短撑在地上的两只手之间的距离，因为两只手距离越宽，用的肌肉是胸肌和手臂肌肉衔接的地方，不是正对乳房里面的胸肌，两只手距离越近，用到的肌肉才是我们希望增厚的部分。
跑步会让小腿变粗吗？
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373390.
跑步会让腿变粗吗？
? 专家表示，爱美的女性朋友提到“小腿粗”是指“小腿肌肉变得强壮”。实际上，男女天生身体成分不同，肌肉所占比重不同，体型也就不同。为什么女性肌肉普遍没有男性发达呢？这是因为肌肉发达程度的不同关键取决于体内激素水平，男女内分泌系统存在很大差异，男性体内促进肌肉发达的雄性激素和生长激素的水平远远高于女性。从这个角度说，只要雌激素分泌正常，在普通运动人群的运动强度下，大部分的女孩子都不必担心自己因为运动锻炼就变得“男性化”，或者因为跑步锻炼而导致小腿粗。
跑步真的会让小腿变粗、膝盖受损吗？
[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373–390.