跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥可以吃香蕉吗
匿名网友
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2020-08-05 11:08
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（共1个回答）香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
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08-05 11:08
减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉的减肥功效
香蕉含有丰富的成分，这些成分包括纤维，碳水化合物，维生素以及矿物质等。一个普通的香蕉大约含有105卡路里的热量，并且超过90%的热量都来自于碳水化合物。成熟香蕉中的碳水化合物大都是糖——蔗糖，葡萄糖和果糖。香蕉是高糖水果，它的脂肪和蛋白质含量都很低。
减肥期间能吃香蕉吗
1.首先需要大家注意的是，减肥者在空腹的时候不能吃香蕉，这是由于人体肠道几乎没有可消化的食物，如果在空腹的时候吃香蕉会加快肠胃的运动，那就可能会感觉胃部不舒服，建议减肥者应该在饭后30分钟到60分钟之间食用香蕉，其对减肥是最好的效果。
吃香蕉可以减肥么
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
香蕉有利于减肥吗？
您好，香蕉是2113一好的水果，吃了香蕉对减5261肥是很有的。首先香4102蕉容易肚子，一根香蕉大约等于半1653的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。另外香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉。