跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一星期减肥10斤暴瘦法
匿名网友
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2020-08-05 13:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）要想成功瘦下来，坚持非常的重要，所以在减肥之前一定要做好减肥计划，然后坚持按计划执行。不要总想着什么一星期减肥10斤暴瘦法、一周瘦20斤残忍法等方法了，虽然暴瘦能够让你一下子就瘦下来，但是如果不坚持喝保养好身体的话，不但会有后遗症，还会反弹严重。
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08-05 13:01
一个动作五分钟瘦10斤 一星期减肥10斤暴瘦法
11.十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
一个星期减肥10斤这样的暴瘦法是真的好吗？
除了知道什么是健康体重，我们还要制定个实际的目标。网上的“一星期减肥10斤暴瘦法”实在是不切实际。我们可以先个长期小目标，比如说先减他20斤，每周减一斤。具体到每天少摄入200卡热量，多消耗200卡热量。我们可以在食物量热表里查询每一种食物的热量，记录下每天卡路里的摄入来源。
一星期减肥10斤暴瘦法
一星期减肥10斤暴瘦法：想要让自己瘦下来首先就不能吃脂肪太高的食物，但是口腹之欲并不是那么好控制的，所以吃过太油腻的食物可以喝大青若叶青汁或者芹菜汁来给肠道刮刮油，这样油脂就不会残留在肠道中，就不会成为堆积的脂肪，每天都喝橘皮水也可以起到瘦身的效果，因为橘子皮清热去火效果非常的好，所以经常用橘子皮泡水喝，可以预防身体多余的脂肪沉积。