跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上十二点之后跑步好吗
匿名网友
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2020-08-05 13:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）夜跑至少在饭后一个小时后，吃饱饭后马上跑步很容易影响肠胃健康，饭后血液集中到肠胃帮助消化，这时跑步会导致血液集中到肌肉，影响肠胃消化。最好在晚上10点前结束，11点半前能够上床睡觉。如果太晚结束的话，就可能过于兴奋而无法入睡，进而会影响第二天的状态。因为运动会刺激肾上腺分泌，让大脑皮质神经元兴奋，并不利于入睡。尤其对于睡眠质量本来就不高的人群而言，夜跑、夜骑更不利于其入睡。一般而言，运动完起码要休息一个到一个半小时，才能使身体恢复平静迅速入睡。另外，过晚结束除了不利于健康，还会带来人身安全的问题。
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08-05 13:15
晚上12点跑步到底好不好
研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。
晚上12点锻炼好吗？
太晚锻炼或者晚上锻炼太多会伤气血，伤气血可能会影响消化功能。太晚锻炼或者晚上锻炼太多还能造成失眠。
晚上十二点可以跑步吗？
不适合，这个时间需要休息，晚上11点之后最好睡觉，不然对身体不好，再说夜间的二氧化碳比较多，更不适合运动！建议你晚上10左右睡觉，早上6点左右起床去跑步
晚上十二点跑步好吗
夜跑现在变得越来越流行了。一方面是由于大家平时工作或者学习任务都比较繁忙，白天的时间很少，另一方面是由于夜晚路上的人也少，跑步更加方便。而且很多人觉得晚上跑步的话环境非常安静，更容易让人放松下来，也更有利于身心平衡。那么，晚上十二点跑步到底好不好呢？