跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步10km要多少时间
匿名网友
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2020-08-05 13:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
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08-05 13:26
10公里跑步你需要多久？属于什么级别？
以多数人的天赋，努力了也没用……
【原】慢跑10公里后需要多少时间恢复体力？
10公里不一定会在耐力方面突破你的生理界限。这是几乎每个人通过整体培训就能完成的距离。实际上，这是许多人每周都能完成很多次的运动，因此，许多马拉松运动员，超级马拉松运动员甚至半马拉松运动员，在训练中可能会定期规律地跑上10公里作为练习，并且步伐相当快，也称不上是精英水平。
跑步10公里要多长时间
世界冠军的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑40分钟，业余的40几差不多了，而且看跑步环境，是不是一直不停，没有障碍，路况，考虑到只可能比的跑道，穿钉鞋的专业运动员差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。
跑步10公里，你需要多长时间？
1. 科学计划：在我刚开始跑步的时候，我只能跑800米，于是我每天坚持跑步，每一天跑步的距离都会比前一天增加一点，今天800，明天900，后天1000米，这样你就会不断的进步。同时缓慢的进阶可以很好的帮助我们的身体适应跑步的强度，从而避免我们的身体在跑步中受损，所以大家不要急，慢慢来，你一定会离成功越来越近！