跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天走一万步能减肥吗
匿名网友
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2020-08-05 13:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般来说，减肥的原理是身体消耗量要大于摄入量，只有身体的能量消耗大于摄取的量时才能够得到减肥的效果，而有很多人认为自己每天走一万步消耗的热量会比较多，就认为自己只要坚持每天走一万步就能够帮助减肥，但其实这是一种错误的想法。一般一个成年人每天所摄入的热量在2000卡左右，而身体的代谢只能消耗1800卡，剩余的热量就需要通过运动才能够消耗，而每天走1万步所消耗的热量一般是在300大卡左右，所以刚好能够消耗掉身体剩下的热量，也就会让身体的热量属于正好的水平，这样就没有运动量大于摄取量，也就不能得到减肥的效果。因此不要以为自己每天走一万就能够达到减肥，也不要认为自己长期暴走能够让体重下降，从而让自己能够减肥成功。
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08-05 13:32
人每天走10000步一星期会瘦多少
建议吸气时，胸部扩张，腹部慢慢鼓起；吐气时，刻意让腹部收缩。这种呼吸方式可以锻炼腹部肌肉，同时摄入更多氧气。从健康角度而言，BMI(身体质量指数)只要在正常范围内就可以了。国人的BMI指数正常范围是18.5到24，超过24则超重，低于18.5则偏瘦。
每天走10000步可以减肥吗
如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时,2~3个月后你就可以看到效果。而且,根据研究,如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。走路是健康减肥较适宜的运动方式。而且,走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目。为了区别运动走路与日常生活中的走路,我们又称前者为“训练走步”。许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。另外,走路速度要根据自身的情况来做确定,循序渐进,就算为了减肥也要切忌盲目加快。
每天走一万步能瘦吗 每天走一万步能减肥吗
当然是能，毕竟没事走几步总是好的，但是你瘦不下来那么肯定是因为你走错了，平常没事的随便走路是瘦不下来的，要配合饮食在加上快走，快走消耗的热量高啊，且快走也不会让你一直想去吃这个吃那个的，快走的标准是每分钟的步数要超过100步，且走到手心稍微出汗发热为主。
每天走路一万步可以减肥吗
走路时驼背绝对是不行的，挺起胸，要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉，也会对减肥效果UP。