跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳一小时消耗多少卡路里
匿名网友
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2020-08-05 13:38
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量，那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢？有些人选择控制饮食。如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空，那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求。大致而言就是每天食量要减半。
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08-05 13:38
游泳一千米消耗多少热量
此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利，血管的弹性也有所提高。
游泳一小时消耗多少卡路里
1.实际上要想测算游水耗费的发热量，最先要了解一个主要参数，便是运动量，其企业是METs。知道运动量之后，人体在健身运动时需耗费的发热量能够 根据下列这条计算公式出去：耗费发热量(kcal)=METs x 健身时间(钟头) x 休重(KG)x1.05，很显而易见不一样的人，其运动量不一样，游水时的姿态及其速率不一样，都可能影响游水所耗费的热量，因而每一个人到游水之中所耗费的发热量都并不是彻底一样的，可是一般来说一个人假如在水中游水一小时，其耗费的发热量会在300~400卡路里中间。
游泳一小时要消耗多少热量？
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。
蛙泳一小时消耗多少卡路里 蛙泳一小时消耗的热量
虽然，没有运动一小时，消耗1000卡，但不可否认，游泳确实比较燃脂，对比来说，，一个66公斤的男性，平均慢跑30分钟，消耗的热量是231千卡;一个56公斤的女性平均慢跑30分钟，消耗的热量是195.9千卡。此外，游泳的另外一个好处在于对于膝盖没有损伤。