跑步机品牌推荐-跑步机家用评测骑自行车和跑步消耗热量
匿名网友
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2020-08-05 13:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液，也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言，自行车运动是一种十分有效的手段。保持一定的运动强度时，人体活动的那部分肌肉会产生热能，使体温上升。这时人体就会自动排汗以使体温降低。汗水的主要成分是水，一个体重60kg的人每流失1L的水，将会降低体温12℃。当然，流汗并不是降低体温的唯一方法，人在呼吸过程中排出的水分与热量也不容小视。
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08-05 13:54
骑自行车减肥还是跑步减肥
骑自行车是一种非常好的运动，对脂肪的消耗量非常大，而跑步也是一项对减肥非常有好处的运动，这两种运动方式消耗的卡路里主要看人在做运动的时候能够坚持多长的时间，如果从消耗脂肪快的角度上讲，跑步消耗的脂肪更多，因为同等的时间下，骑行消耗的卡路里含量一般在30000左右，而同样的时间下做跑步可以消耗50000大卡，但是骑行有骑行的优势，跑步也有跑步的优势。
骑自行车和跑步哪个减肥好
跑步和骑单车相比，还有一个很大的优势，就是在跑步发挥健身减肥作用同时，减肥效果能够随着身体水平的提高而提高。也就说，越跑、身体越好、跑的越多，跑步的减脂效果也就越好！
骑自行车和跑步哪个好 适量骑车更有利于减肥
骑自行车和跑步30分钟哪个消耗的热量多主要取决于骑自行车和跑步的速度，跑步(或者慢跑)跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。骑自行车时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡路里(每小时290卡路里)；时速高于16公里，则消耗295卡路里(每小时590卡路里)。这样看来骑自行车低速时，消耗的热量比跑步少，时速时消耗的热量比跑步多。
骑自行车消耗多少卡路里？骑自行车消耗热量
每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说，能保持在19公里的时速坚持骑一个小时，已经很不错了。选择运动项目的时候，应该注意一些可以活动全身肌肉的运动，例如：快走、慢跑、打网球、游泳等，同时要持之以恒，才能够达到运动健身的功效喔！