跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步6公里消耗多少热量
匿名网友
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2020-08-05 14:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一公走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重路方式也会影响这个数值较好的散步瘦身时间是饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。；之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的。成效不要急，不是一天就能瘦的。就如你不是一天吃胖的，在2-3个月会有卓越的效果，不要心急，耐心等待。
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08-05 14:06
跑步40分钟6千米，消耗多少卡路里？饮食上怎么样才能达到减肥的效果？
慢跑每分钟消耗大概5至10这个强度大概消耗了300多大卡。平时饮食白低脂肪，保证适量的碳水化合物，多膳食纤维，少饮酒。蛋白质和碳水化合物每克提供4卡热量，脂肪是9，酒精是7。膳食纤维可帮助消化。
跑步5公里和步行5公里，消耗的热量一样吗？
不管是运动能量还是基础代谢都跟人的体重有关系，而基础代谢率还跟人的年龄有关系。题主的问题是在“假设甲乙双方都是120分钟”的前提下，为了单纯的比较跑步和步行的差别，我们再“假设甲乙双方的年龄/体质/体重/体能等各种条件都是一致的”，当然还包括运动的环境因素也都是完全一致。
跑步五公里消耗多少卡路里
我经常在跑步机上跑步，速度是9公里每小时，5公里大约是300卡路里的热量，日常运动来讲，跑步30~60分钟足够了，可以搜索（鼻尖上的眼泪网易博客）里面有很多力量训练动作图解和跑步计划，供您参考。
跑步消耗的热量到底怎么算的，跑3公里能消耗多少热量？
跑步热量5261（kcal）＝体重（kg）动时4102间（小时）×指数1653K