跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步1公里消耗多少能量
匿名网友
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2020-08-05 14:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
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08-05 14:53
跑一公里消耗多少卡路里
但实际上慢跑和徒步的发热量耗费是有一定的差别的。很多人便会觉得跑步和徒步的作功是一样的，和速率及其时间沒有多少的关联的，因此就总觉得二者所耗费的动能是沒有区别的。但实际上，他们尽管所健身运动的间距是一样的，但慢跑重视的是跑起来，它不仅只能水准的作功，它还会继续拥有 显著的竖直作功。而且慢跑的情况下姿势的力度也会比徒步的姿势力度要大很多。也许，上边讲过那么多你可能会较为难以理解。但通俗化的而言便是，慢跑比徒步的姿势力度要大很多，而且更全方位，因此慢跑所耗费的发热量会比徒步要多。
跑步一公里消耗多少卡路里
跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的热能。如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑步一公里消耗的千焦
快步走30分钟消耗的热量大约是：114千卡
跑步一公里消耗的能量相当于走路几公里
因此跑步功率＝97.371/360＝0.270kcal/s，走路功率＝84.655/720＝0.118kcal/s