跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天吃玉米可以减肥吗
匿名网友
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2020-08-05 15:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）意见建议：您好，吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。 另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
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08-05 15:07
吃玉米的好处和坏处
随着饮食结构的不断丰富，人们越来越意识到粗粮对身体的好处。而玉米，就是我们日常生活中非常常见的一种粗粮。玉米种含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。那你知道吃玉米有什么好处吗?吃玉米可不可以减肥呢?究竟怎么吃玉米才最健康呢?下面就让我们来好好了解一下。
天天吃玉米能减肥吗？
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
每天吃玉米可以减肥吗
玉米的烹调方法，决定了玉米的吸收率，也影响到玉米是否有增肥作用。通常来说如果是煮玉米籽，则吸收会比较少，虽然没有明显的减肥效果，但也不会有明显的增肥作用。如果是煮玉米羹，尤其是加碱面的玉米羹，则容易分解成葡萄糖，属于增肥食品，不宜多吃。另外单纯的吃玉米，营养单调，容易导致营养不良，减肥的时候，不需要减少蛋白质和蔬菜的摄入量。
每天吃玉米可以减肥吗，是不是要每天来上一根玉米比较合适呢？
玉米是粗粮的一种，在我国北方一些地区，人们直接将玉米当成主食，相对于南方的大米来说玉米所含的淀粉较少同时而玉米本身的脂肪含量可以说是没有的，所以从这一点来说吃玉米是有助于减肥的。同时玉米本身含有的粗纤维非常高，有利于我们肠胃蠕动，利于消化，从这一点来讨论，吃玉米可以为我们减重。