跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后大腿酸痛会瘦腿吗
匿名网友
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2020-08-05 15:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）意见建议：所谓“燃烧脂肪”只是一种形象的比喻，小负荷长时间的运动会消耗脂肪，同时肌肉在运动时也会释放大量的热。这两者之间没有必然的联系。你可以想想，器械锻炼没有减脂效果，但一样会产生大量的热，这又是“燃烧”什么来的呢？肌肉？那怎么越练肌肉越多？运动对减脂是有效果，但需长时间的坚持，如果你对每次运动所抱的希望太大的话，可能会有很大的负面效果。
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08-05 15:10
剧烈运动后大腿酸痛可以减肥吗？
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天开始肌肉酸痛，这种酸痛大多因训练过度引起肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现。
跑步瘦腿吗？小腿会不会越来越粗？
跑步瘦腿吗？如果你跑步的姿势是前脚掌落地后蹬，长期坚持的话小腿可能会粗壮，特别是那些喜欢快速跑步的健身者。就像短跑运动员，往往是腿部肌肉发达的。对于我们想要小腿健美又不想产生过多的肌肉的减肥者而言，跑步想要瘦腿，应该改变这个姿势。大家可以先脚后跟落地，接着全脚掌接触地面，这种跑步姿势适合慢慢跑。从另一个角度而言，慢跑产生的震动较小，速度较慢，比较费力，可是也加快了脂肪燃烧的速度，自然坚持下来跑步就瘦腿了。
运动过后大腿酸痛这样能瘦腿吗
为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
骑完单车大腿酸痛怎么办 运动后大腿痛多久能恢复
骑完单车后大腿肌肉酸痛，一般是因为乳酸堆积造成的。这是因为身体很久没有活动，肌肉没有得要延展和收缩，在忽然进行骑车这样的剧烈运动后，肌肉会产生乳酸堆积和肌纤维断裂，里面的肌肉在增长，所以很少运动的人在进行了剧烈运动后第二天就会出现酸痛感。