跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步引起背部疼痛的原因
匿名网友
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2020-08-05 15:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为在你跑步时，你背部的斜方肌、背阔肌、竖脊肌也要参与到摆臂，前跃等动作中，跑步时候的自然就会堆积乳酸，就和你跑完步腿疼一个道理：）
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08-05 15:30
跑步引起背痛是什么原因
那些不爱运动而体质虚弱班族和搬运最易罹患腰酸背痛！事实上，从青、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！
跑步时背部疼痛的原因是什么
在跑步之前没有进行充分的热身，身体各个部位都没有得到放松，就要进行强度比较大的跑步运动中去，身体肌肉可能会有些僵硬，而且跑步中背部是需要保持直立的，这样的姿势久了，在跑步后就可能因为肌肉过于劳累或拉伤而产生疼痛。
跑步背部疼痛的原因
跑步的时候身体的躯干会来回的反复的转动，附着在骨骼的肌肉以及韧带的软组织会反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成无菌性的炎症导致疼痛，如果跑步时间比较长，也会导致局部纤维的撕裂伤，疼痛会更加明显。跑步的时候，肺脏会逐渐的扩张，同时肋骨也会扩张，也会导致背部的疼痛。运动的场地崎岖不平，颠簸增加以及环境潮湿寒冷，都会导致疼痛加重。
运动后背部酸痛怎么办？
引起肌肉痉挛的主要原因有：1.寒冷刺激。在寒冷环境中运动时，若没做准备活动或准备活动不足，运动时肌肉受到寒冷的刺激，常可引起抽筋。2.大量排汗。特别是夏天，由于运动剧烈，身体大量排汗，电解质过多丢失，肌肉的兴奋性增高，使肌肉发生痉挛。3.肌肉收缩失调。肌肉连续收缩过快，放松时间太短，以致收缩和放松不能协调地进行，引起肌肉痉挛。4.由于身体过于疲劳影响了肌肉的正常功能或肌肉有细微损伤时，也可引起肌肉痉挛。