跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步小腿杆会很痛
匿名网友
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2020-08-05 15:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）由于胫骨内侧应力综合征是由于负荷过载造成（预警），由于过量运动或持续冲击性运动，导致骨上的应力逐步积累，大于骨的承受能力最终甚至会造成疲劳性骨折（以后会说到）。所以，及时地识别某些症状就变得十分重要，其早期典型症是运动中小腿、足部出现隐痛，或者感觉每一次落地产生冲击性疼痛，休息后减轻，隐痛部位如果用手按压会感到到疼痛。若不注意休息和处理，就会不断恶化，症状加剧，甚至引发骨折。
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08-05 15:53
为什么跑步小腿会痛？
拉伸腓肠肌：找一处牢固的物体边缘，如台阶或几本电话簿。右脚脚掌踩在平面上（约三分之一脚长），足弓和脚后跟悬空。放松小腿，让脚后跟顺势落下进行拉伸。放松肌肉5至10秒。腓肠肌发力上提身体2.5?5厘米的距离以产生抗阻力。放松肌肉5至10秒。脚后跟继续向下落下以进一步拉伸，直至肌肉再次出现轻微刺痛感。到达新的终止点。
为什么跑步小腿会酸痛
小腿前面那块肌肉是跟小腿骨紧贴的，中间有层粘膜的。你的酸麻可能跟这个有关系，我以前也有过类似的经历，当时听别人说是什么什么炎来着，名字忘了，不过不是很严重的，接下来的一两个星期左右吧，你要减少运动量。充分休息。这种情况就会好转了。
为什么跑者小腿易疼痛？ 这6种伤病不可轻视
也就是小腿前方的胫骨疼痛。胫骨周围的肌肉出现轻微撕裂，引发疼痛。主要诱因包括脚过度内旋，在硬地路面跑步较多等。在跑步新手群体中，外胫夹比较常见。应对办法包括跑后对小腿进行冰敷，更改跑步路面，换一双对足弓支撑更好的跑鞋。
为什么长跑后小腿会疼
有的人跑步时喜欢用脚跟着地的方式，但如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛，即出现跑步时小腿前侧肌肉的疼痛。跑步时最好能用全脚掌着地或脚中部着地的方式，可以减轻这种运动伤害。