正常减肥体重下降规律-问答-跑步机家用评测

最佳答案

（共1个回答）

由于一个星期里七天每天的生活习惯或者所进行的日常活动会有所不同，也会影响体重的变化，因此以一周为一个小周期，选择在一周的某一固定的一天比如说周日，来测量体重，可避免生活习惯的干扰。专家还指出，体重受很多因素影响，而机体新陈代谢是一个缓慢进行的过程，因此减肥效果不会因为一两天的短暂时间而受影响变化，如果每天频繁地关注体重反而会使我们心慌甚至怀疑减肥效果，所以，科学的测量体重频率最好是一周一次。

跑步机家用评测 | 08-05 16:03

减肥小秘籍(坚持20天,体重一定会下降)

第四步,按摩任脉(就是有面中央位置)从上往下按摩,如有硬块,要在硬块处慢慢按摩,直到硬块变软.

减肥过程中体重下降有什么规律

一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；

施行减肥治疗时，减肥者的体重下降变化有何规律

虽然减肥者在施行减肥治疗时，无论是体内能量的摄入或运动量的大小基本上是保持在一个相对稳定的状态下，但正常情况下，减肥治疗期间，减肥者的体重下降曲线并不像人们想象的那样呈直线或斜坡样下降，而是呈现为一种阶段(阶梯)样下降表现。这主要是由于体内具有一套自动维持身体相对稳定的调节功能，当机体摄入能量减少、消耗增多的时候，机体会自动地将以前储存在体内的能量加以动员以满足自身的需要。饮食治疗和运动疗法所发挥的减肥效果是慢慢地通过改变机体这种调节功能，使其稳定地下调而使体重逐步下降从而达到一种新的平衡。如此反复作用，从而使体重逐渐下降。因此，在施行减肥治疗期间，患者不要心急，切不可因为1—2周体重未下降而失去信心，导致前功尽弃。