跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳可以减肥吗
匿名网友
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2020-08-05 16:11
1条回答
最佳答案
（共1个回答）游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的，人从平卧状态到静止站立，由于重力对血液的作用，在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升，于是心动容积减少，这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在站立平卧时心动频率较快和心容积较小（约600毫升）的原因，反之，从站立变为平卧时，体内流体静压减少，血液由身体各部分移往胸腔，由于重力作用对心脏的压力减少，也使血液回心比站立时容易，于是心容积加大（约740毫升），减慢。
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08-05 16:11
每天坚持游泳能减肥吗
游泳的时候一定要多游几次，尽可能的缩短休息的时间。比如说全力冲刺两次之后休息20秒左右，紧接着再去冲刺，这样能达到比较好的燃脂效果。
游泳可以减肥吗？看完这个你就明白了
? ? ? 2.可减少及避开下肢和腰部运动性损伤。在路面上开展运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使健身运动能力降低，易疲劳，使人们对运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游水项目在水中开展，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松很多，关节和骼的损伤的危险性大幅度降低。
游泳多少米能减肥瘦身吗
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑这种减肥运动动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显着。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
游泳能减肥吗(游泳减肥的人后来都怎么样了？)
有人说游泳是有氧运动之王，一个小时可以消耗1000大卡的热量。其实，这是夸张了，只有职业的游泳运动员才可达到这种强度。一般游泳新手，只会慢速的抬头蛙泳，一个小时消耗的热量在200到300大卡，相当于我们陆地散步。还有些人说是去游泳减肥，可能在游泳池游了一个来回就开始聊天泡澡了，游泳一个小时，可能真正游的时间只有30分钟。