跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步能减肥吗
匿名网友
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2020-08-05 16:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有的小姐姐们，都是利用下班后，立即进行跑步运动，跑完再回家吃饭睡觉，其实这样的减肥效果是不太好的。我们应该选择吃饭后2个小时进行跑步运动，因为这样可以把晚上进食的能量消耗掉，需要提醒的是，不要一吃饱饭就去运动哦，很多明星们都是在深夜夜跑减肥，因为她们也是在消耗着自己的进食能量，不让脂肪贴附在自己的身上。
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08-05 16:19
我每天晚上跑步一小时，请问可以减肥吗
我从2113514号开始 这个月6月14号我就满月了5261 我每天晚4102上跑步一个小时 慢跑不停 瘦了7 偶尔有几1653次吃了夜宵 或者一些零食 但是我还是瘦了 我每天坚持跑步 皮肤变好了 变白了 身上也是一样 我不仅减了脂肪 还长了肌肉 但看不出来 肌肉也可以消耗热量 相信你坚持半年 或者当成一种锻炼 我是没打算不停的 一直跑下去 现在不跑步反而让我不舒服了 个人经历 我在实行每天晚上跑步哦 想减肥的美眉顶起哦
晚上跑步减肥有效吗？
对减肥最有效的运是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
晚上跑步能减肥吗
晚上跑步确实能减肥，因为晚上跑步正好可以把晚餐进食所获得的能量消耗掉，而且，晚上体力和肢体的敏感性都比较强，心跳也较为平稳，跑步能使心跳加快，促进肢体血液循环，有利于身体健康，能达到健康减肥的目的。
每天晚上跑步可以减肥吗
晚上跑步可以减肥,夜跑对于大部分跑者来说会更方便,因为时间充裕,既不影响工作,又不影响学习。夜跑可以让人更加放松,缓解忙碌一天之后的压力,只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了。夜晚是一天中氧气含量较多、空气质量较好的时候,选择在这个时间段跑步对身体健康更有利,夜跑减肥更有效果,因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候,有利于脂肪的燃烧。夜晚身体血液中的血小板数量相对较少,这就能很好地避免血栓的现象。夜跑还可以改善人的睡眠质量。