跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步完不喝水吗
匿名网友
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2020-08-05 17:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
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08-05 17:49
减肥时不是说晚上7点以后不能吃东西或喝水 , 那我晚上7点去跑步 累了也不能喝水？
这样不知不觉你的体重会下降 你不胖 不用可以的去减肥 很刻意有时候会反弹的厉害
刚跑完步不能喝水吗 刚跑完步做五件事会影响健康
2、立即坐下休息。如果在运动后立即坐下休息，它会阻碍血液流向下肢，影响血液循环，加深身体疲劳。正确的方法是在每次运动后做一些放松活动，如慢动作，深蹲，伸展等。站立时做一点温柔的伸展和深呼吸。同时，在跑步期间在体内产生一些酸性物质来调整身体，停止跑步后，这些物质并未立即停止供应。如果这时立即坐下休息，过多的营养会堆积在臀部和大腿根部，这很容易导致萝卜腿。
晚上跑完步可以喝水吗
有些人尽管喜爱慢跑，但因早晨時间焦虑不安而换为夜跑，夜跑一样对身体的身心健康十分有利，但是，晚上跑步需要请人少、园林绿化多的地区。夏季的夜跑一样会出很多的汗，此刻需要补充水分，可是夜里跑完步能够饮水吗？饮水是恰当的，但饮水的時间要把握好，不可以马上饮水，最好歇息十几分钟后再食用。
晚上跑步减肥可以喝水吗 避免晚上跑步减肥的误区
从最大心跳率的60%~70%属于第二区间，这是最能够让人体维持连续运动状态且燃烧脂肪效果最好的心跳区间，对于许多晚上想跑步减肥的朋友来说，可将心率控制在最大心率的60%~70%。长期坚持晚上跑步后，把心率提升到75%-80%，也能很好地燃脂减