跑步机品牌推荐-跑步机家用评测感冒跑步后要注意什么好
匿名网友
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2020-08-05 17:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动时会大量出汗，加速我们身体内的毒素排出体外，表面上是暂时缓解感冒的症状，其实却给自己埋下不小的"隐患"，因为，激烈的运动后大约24h内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始"罢工"，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
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08-05 17:52
感冒后做什么运动最好 感冒后怎么好得快更新时间：2017-02-23
之后就要注重自己应该多注意休息，休息是可以缓解很多种症状的，如果在感冒的时候一直都卧床休息，反而对自己的病情会造成伤害，而适当的休息需要注意劳逸结合，在出现感冒之后我们会变得浑身没有力气，而在这个时候适当的做一些散步，慢跑，瑜伽，跳舞等这些最基本的运动是可以帮助体质的提高，同学这些运动还能调节身体里面的机能，改善体质，提高自身的抵抗能力，做家务其实对于提高身体免疫能力来讲也会有很大的帮助。
感冒后到底该不该跑步？专家建议由严重程度决定
此时感冒患者身体机能低下，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷，而且在运动后，常会出现免疫抑制现象，进而身体抵抗力下降，使感冒迅速加重，或是久久不愈。
感冒时跑步应注意些什么？
在跑之前多2113做点热身，人彻起5261来再把外套的脱掉4102。跑完立刻穿衣服有在跑的1653过程中，如果真的很不舒服就停止运动。想尽办法让自己的感冒早点好！感冒的同时运动总是不是很好的，还容易留下病根。例如咽喉炎什么的，很麻烦。这些都是我的亲身体验。仅供参考。最好照办……
感冒期间能运动吗
感冒的人开始锻炼时,强度应该减半,如果5—10分钟后,感冒症状有所缓解,那么可以逐步增加强度,但不要超过平时运动量的80%—90%。运动时一定要及时、大量补充水分,以防脱水。另外,对于健康人而言,剧烈运动后几小时,最容易发生上呼吸道感染。因此,如果你在跑了10分钟,最好休息一会儿,还要注意保暖。在健身房锻炼时,用完跑步机、杠铃等器材后,应及时洗手。