跑步机品牌推荐-跑步机家用评测走路和跑步脚后跟有点疼
匿名网友
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2020-08-05 18:02
1条回答
最佳答案
（共1个回答）再次，运动前脚也要热身。众所周知，跑步前要热身慢慢进入状态，但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动，此外也可做些热身活动操进入状态，比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了，也有利于保护足部不受伤。
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08-05 18:02
跑步后脚后跟疼是什么原因
跑步后，后脚跟疼，可能是运动不当，或者是运动过于剧烈，运动量比较大，时间过长，造成后脚跟的劳损，疲劳所致的疼痛。还有个原因就是患者本身就有后脚跟部的疾病，如跟腱炎，跟骨骨刺，跑步后加重症状，引起疼痛。首先要注意休息，减少活动量，每天可用热水泡脚，促进血液循环，减轻疼痛。如果症状不缓解，就需要去医院就诊，明确诊断后再治疗。
跑步后脚后跟着地就有点疼
您好您描述的情况足底筋膜炎可能性比较大。慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼问题分析：可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；指导意见：筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
跑步脚后跟疼应该怎么办
活动一段时间后疼痛可有一定程度缓解。夜间不痛，如有夜间疼痛就应当与肿瘤、结核或其他病变相鉴别。跟部表面无红肿，在跟骨内侧结节处可有限局性压痛。
跑步脚跟钻心痛 原来都是足底筋膜炎惹的祸
足底筋膜是连接脚掌与足跟的一层非常结实的腱膜，是维持足弓的重要结构，足的结构类似三条腿的凳子，脚后跟是一条腿，脚掌内侧是大脚趾一条腿，脚掌外侧小脚趾是一条腿，而足底筋膜就是维系固定稳固这三条腿的重要结构，当这三条腿中任何一条腿倾斜失稳，都会殃及足底筋膜，使足底筋膜在异常的方向上受到异常的牵拉，长期反复的结果导致足底筋膜在足跟附着处出现积累性损伤，产生无菌性炎症、钙化（骨刺）。