跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步锻炼后小腹肌肉疼
匿名网友
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2020-08-05 19:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛，跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞，这些因素都会导致跑步的时候左边肚子或右边肚子疼。
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08-05 19:54
跑步后第二天全身酸痛，这是啥原因？我们该如何避免？
现在很多朋友在跑步前特别不喜欢拉伸和热身运动，其实这样做是很不正确的，因为正确的拉伸和热身运动可以很好的把你的肌肉拉开，能够显著的提高肌肉的功能，降低肌肉损伤的风险！
跑步的时候腹部疼痛是什么原因
夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。运动时骨骼肌的血供会逐渐的增加，血量的增加主要是因为内脏器官的供给。所以一旦支配器官的血管开始收缩，血液供应不足的话，就会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因
跑步之后小腿肌肉疼痛，这种原因非常常见，尤其是环境比较寒冷，运动的场地比较硬，运动之前没有充分热身，平常不运动一下子运动比较多，这种情况最容易发生。就是由于肌肉纤维的过度牵拉，局部充血水肿，导致局部的无菌性的炎症，同时体内产生的酸性物质过多比如二氧化碳，乳酸等等，导致小腿肌肉的疼痛。运动之后钙离子缺乏比较多也会引起肌肉的酸痛。需要积极的注意休息，补充钙质，运动之前，充分热身，加强保暖，避免剧烈运动，循序渐进。
运动后腹部痉挛性疼痛是怎么回事 运动后腹部痉挛性疼痛怎么办
在加州大学洛杉矶分校的人体运动实验室所做的大量测试业已证明，人吃的食物种类于运动或健康无关紧要。我们搜罗有关此说的材料，选出在禁食之列的食物，免费送给大学里的运动员吃。难消化的、产生气体的、加佐料的——应有尽有。无论是在运动场上还是在实验室里，无论是运动员本人还是研究人员，谁都没有发现任何奇异的现象，更没有任何运动员因吃“禁用”食物而病倒。