跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步2个月都没减少体重
匿名网友
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2020-08-05 22:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
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08-05 22:00
坚持跑步两个月，为啥体重都不降？
除了跑步的距离外，跑步速度跑步心率都很重要，一次有效的减脂跑步需要40分钟左右，运动心率持续在最大心率的7成左右。简单来说，一次跑步40分钟，20左右的人运动心率在140-150每分钟，就可以达到很好的减肥目的。
坚持跑步有二个月了,为什么看上去瘦了,体重却没有变？
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
我跑步三个月了，为什么体重没有减？
我跑步三个月了，每周维持在三次以上，每次都是5公里以上，每次都是夜跑， 感觉肚子上的肥肉比以前紧致了， 但还是很肥… 刚开始跑的时候体重还曾一度上升，无节食，食量比以前大了，想请问一下，怎么才能突破现在的状况？我想掉体重，哪怕一点点。谢谢了
每天坚持跑步，体重毫无变化!不要急!原因和解决的方法在这里!
有不少人本身就是那种易胖体质，没吃多少东西，就很容易让体重上升的体质，如果我们不从根本上改变这种体质，天天只坚持跑步，那就很有可能减肥失败或者是减肥反弹!