跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么是有氧运动和无氧运动
匿名网友
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2020-08-05 22:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）脂肪是用来进行能量存储的，如果想减肥一般都先选择有氧运动配合无氧运动，有氧进行减脂，无氧提高代谢，增加肌肉，让减肥不反弹，其实两种运动在燃烧能量效果上差不多，不要考虑哪一种好，只要选择哪一种适合自己，最好的就是两者进行结合。
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08-05 22:03
什么是有氧运动和无氧运动？
第二点：供能时间不同。有氧运动供能时间大于三分钟，而无氧运动则少于三分钟。因为有氧运动的运动强度比较低，所以它消耗的能量也比较少。这样一来，他才可以帮助人体持续产生能量，从而使人体可以不停地运作超过三分钟。但是无氧运动则不一样，它是在非常短的时间内产生大量的能量，从而提供给自己的身体使用。
什么是有氧运动和无氧运动？总算搞清楚了
无氧运动一般是最大强度运动和次剂量运动，这些运动不依赖与氧给正在工作的肌肉群供能，这也注定无氧运动不能持续，多是爆发力的运动，比如说冲刺和举重。无氧运动的能量供应方式是利用三磷酸腺苷-磷酸肌酸和葡萄糖无氧酵解来给肌肉供能。
什么是有氧运动，什么是无氧运动？可能很多人都弄混了……
没有绝对的有氧运动和绝对的无氧运动。几乎所有运动都会同时利用三个能量供应系统产生的能量。因此有氧运动，就是指在运动中的能量主要来自于有氧化系统供能系统，而无氧运动指的是运动中的能量主要来自于无氧化系统供能系统。只不过是说不同的强度下，不同能量供应系统所占能量输出比例不同。所以跑步可以是有氧可以是无氧、深蹲也可以是有氧可以是无氧，无氧还是有氧，取决于运动的强度和持续时间。
有氧运动和无氧运动的区别是什么？一个燃脂一个增肌
有氧运动是指能够保证身体氧气供应充足的运动，这种情况下由于运动强度较低，人体的摄氧量充足，糖的有氧供应能够保证，还能消耗多余的脂肪和蛋白质，但是无氧运动则是在身体无法保证氧气供应的情况下，进行的锻炼，这时只会消耗糖分。