干红枣减肥一天吃几个

质量较好的红枣是紫红色的,颜色偏暗一些,有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀,有光泽,很少出现深一块浅一块的情形。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色,表面光泽不明显,颜色不均匀,有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的,我们在挑选时要注意避开这两种大枣。

因为冰箱冷藏温度大约在3-7度左右，这个温度存放红枣不仅可以延长红枣的保质期，还能避免红枣因高温发酵变酸变质，而冷冻干红枣虽然同样可以延长保存时间，但零度以下干枣会被冻硬，水分更少，等解冻后干枣会变得湿黏，味道口感降低，而冷藏不影响干红枣的味道和口感，因此建议将干红枣倒入密封的保鲜袋中分装好，放入冰箱保存，这样可避免串味以及受潮现象，尤其是夏天温度高的时候，这样存放干枣可大大延长其食用期。

干红枣，减肥一天吃3~5个为宜。红枣是日常生活中比较常用的一种食材，同时也是一种药食两用的中药材，具有补气养血、养心安神等功效。可以用于治疗心脾两虚引起的失眠多梦，头晕眼花，心跳心慌等。根据临床药理表明，红枣中含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中铁含量非常高，对于缺铁性贫血有很好的治疗效果。干红枣虽然说效果非常好，但是由于糖含量还是比较高的，所以减肥的人不宜每天服用太多。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。红枣*温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰厚的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养非常丰厚，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味补养脾胃、养血安神、看病强身的良 药。产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加快机体恢复;老年体弱者食用红枣，能增强体质，推迟衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进胃口。素有茶癖的人，晚间过饮，不免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可革除失眠之苦。春秋季节，乍寒乍暖，在红枣中加几片桑叶煎汤代茶，可预防伤风伤风;夏令酷热，红枣与荷叶同煮可利气避暑;冬日酷寒，红枣汤加生姜红糖 ，可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食物，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。

红枣含糖量高，所以吃得太多会导致肥胖。一般来说，吃适量的红枣不会让你发胖。事实上，红枣的卡路里含量不是很高，适量食用对减肥的人没有影响。然而，干红枣确实有相对高的卡路里，大约200卡路里，相当于葡萄干。因此，减肥的人应该少吃干红枣。