跑步机品牌推荐-跑步机家用评测深蹲可以瘦腿吗
匿名网友
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2020-08-05 22:42
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（共1个回答）众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
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08-05 22:42
深蹲可以瘦腿吗
做深蹲的准备工作：双脚自然分开，比肩部略宽，双脚脚尖稍偏向外侧，抬头挺胸直腰收腹，后背挺直。保持正规的姿势，就像上学时老师要求的坐姿一样。正确的姿势对于深蹲的效果有很大的影响。
深蹲能瘦腿么 正确深蹲轻松瘦腿
首先，在我们的身后放一张椅子，并将两腿张开跟肩同宽，两手往前方伸直。将挺直之后，缓缓的曲膝，这个时候我们能够感觉到大腿根部正在往脚后面的方向来顶出去。然后不用停，继续屈膝，需要注意的是腰部还是要保持挺直。在下半身不断下沉的过程里，绝对不能够超过我们的脚尖，直到臀部接触到凳子为止，停顿十秒钟之后再站直，之后重复十次即可。
老哥们深蹲能瘦腿和肚子么？本人每晚20一组一共5组，坚持了半
瘦 和练腿是如何联系起来的那 难道是刺进睾酮分泌然后增肌从而加强基础代谢 然后你就瘦了开玩笑那 应该加强有氧可以 瘦下来单纯练腿好像没什么特别好的减脂效果
负重深蹲能瘦腿吗
负重深蹲的运动量还算是比较大的，所以相比于普通的深蹲，负重深蹲的瘦腿效果可能还要更好一点。因为深蹲动作很大程度上都倚仗大腿四头肌和臀部的肌肉力量，在做完深蹲之后配合相应的拉伸动作能美化的下半身的线条，翘臀的同时紧实大腿围。而且我们的下半身又是离心脏最远的部位，也就表示需要更大的肌肉帮浦效应才能有效的将血液挤回心脏，利用深蹲动作可以有效地让血液循环顺畅，也可以减轻许多姑娘讨厌的大腿水肿现象。