跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间可以吃粽子吗
匿名网友
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2020-08-05 23:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）粽子有很多种，纯糯米的粽子，豆沙馅粽子，肉馅粽子，杂粮粽子等等。虽然有的粽子有馅，但是大部分成分还是糯米，它们缺乏食物纤维，黏度高，不易消化，碳水化合物含量高，热量高。所以减肥期间真的应该避免食用。但是如果食用的方法正确了，吃一些也是没有问题的。
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08-05 23:32
减肥可以吃粽子吗 粽子热量高吗
粽子的热量依其大小、内容物的不同有所差别，肉粽每个热量约含450-600kcal,肉粽的当然也直接影响它的热量，如使用和使用当配料，所含热量自然不同。每个热量约含500至600卡，热量在粽子王国中，可以数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。碱粽子热量，热量在未沾糖前约为100至120大卡，沾糖后则含120至150大卡。甜粽热量约含500-600kcal，台式肉粽385-671kcal，湖州粽含400-500kcal。作为资深嘴馋党，面对如此高热量的食物，既想吃粽子，又在减肥期间，到底该不该吃呢?一年一次的端午节，怎么也不能留下没吃粽子的遗憾吧，现在就来教你怎么去吃不长胖!!!
减肥期间可以吃粽子吗 最好不要吃
最好不要吃。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙。
减肥期间早上能吃粽子吗
常见的亚健康有几种情况: (1)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变，如过度肥胖，瘦弱，经常便秘，腰酸背痛、身体乏力等。 (2)功能性改变，而不是器质性病变。例如：记忆力减退，眼睛干涩视力下降，失眠，易疲劳，食欲下降等(3)生命质量下降，长期处于低健康水平。如易感冒，身体适应能力差等。 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征，例如慢性胃肠炎引发的贫血，糖尿病引发的眼底病变，皮肤瘙痒等。
在减肥期间能吃粽子么？
当然现在人们的美食的要求越来越紧致，一个粽子里面并不单单只是加了肉，比如广东口味的粽子，里面除了糯米，还有叉烧、火腿、咸蛋黄、香菇、虾米、绿豆仁、五花肉等，像用五花肉做馅和使用火腿，两者所含的热量也会不同。