吃海带减肥吗

做法：猪排骨清洗干净、沥干净水，切成块状，放入沸水中汆一下，洗去血水。海带事前放入清水中侵泡一个小时，洗去杂质，切成片状，用一下备用。砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。

可以吃，但量不能大，尤其是有甲状腺疾病的不能多吃，而且吃海带对胃有一定的刺激，就是老百姓所说的嘈胃。减肥饮食，主要是减少高热量食品，如油炸食品、奶油制品、坚果类、过量酒精等的摄入，讲求总热量的控制。但要注意营养平衡及膳食均衡。所以适当增加蔬菜水果等高纤维素食品增加饱腹感也是必须的。就是海带纤维太粗，容易引起胃部不适，且摄入碘过多，容易诱发甲状腺疾病。

海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布（比海带再大点的澡类）等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...

人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，瘦素是脂肪细胞分泌的一种循环激愫，作用于下丘脑受体抑制食欲。瘦素是重要的食欲调节因子，有抑制食欲、减少摄食的作用。瘦素主要由脂肪细胞分泌的一种循环激愫，通过与中 枢神经系统的瘦素受体直接结合，调节热量代谢、摄食行为和体质量平衡，内 分 泌调节等功能。目前认为，瘦素可通过三种途径调节机体脂肪的沉积：①抑制食欲，减少热量摄取；②增加热量消耗；③抑制脂肪合成。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；另一个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，溶解也没有加速，肥胖问题随之而来，法国【HICIBI】能影响体内血瘦素的水平。调整瘦素水平的变化与体脂的变化成正比例。智能生物酶能影响脂肪细胞肥胖的表达,减少脂肪细胞肥胖基表达,改变肥胖病人的瘦素的抵抗。肥胖者脂肪组织表达和血瘦素增加,并与肥胖度成正相关,往往同时在高胰岛素血症,表现为胰岛素抵抗。有实验证明，注射瘦素于小鼠上,可减少胰岛分泌胰岛素,逆转肥胖。通过HICIBI，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减脂，生育后激愫水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。【HICIBI】培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归以前的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖返弹和持续发胖会长久伴随始终。