跑步机品牌推荐-跑步机家用评测打赤脚跑步容易扭伤脚吗
匿名网友
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2020-08-06 08:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）理想情况下，使用成分中包含盐的饮品，而不仅仅是添加盐。其实只有在持续时间超过一小时的耐力比赛中才真正需要盐。对于较短的距离，通常大多数的饮食就已经提供了足够的营养，不需要额外补充。可以喝等渗饮料（isotonic drinks），并将其与水交替饮用，这可以在不扰乱消化系统的情况下恢复所需的能量——比赛后这取决于热量、距离和脱水状态，但你可能想补充等渗饮料。如果你脱水非常严重，即使是一点点含有电解质的补盐液也是好的。
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08-06 08:31
很多人认为赤脚走路能保持健康，这是真的吗？
曾经一些著名的运动员都有赤脚跑步的习惯。1960年，第17届奥运会在意大利举行，来自埃塞俄比亚的阿贝比比拉（Abebe Bikila）赤脚参加了马拉松比赛，赢得有史以来第一枚奥运会金牌、并打破奥运会纪录。其实大多数非洲运动员在成年之前从未穿过鞋子，结果就是他们的脚几乎没有缺陷。可赤足跑步的兴趣似乎逐渐减弱，直到2001年，澳大利亚物理治疗师和马拉松运动员发表的一篇名为《赤脚跑步》的文章，文章说道：“脚上的额外重量比赤脚更糟糕。因为您脚上的重量受到鞋子的困扰，不断的加速和减速（跑步者称之为“步幅”），还具有较高的能源成本。研究表明，100克额外的重量在你的脚下减少你运动的百分之一。简单的说，两个10盎司的鞋子会使你的效率降低5％以上。”
打赤脚跑步是好还是坏？
最好在家里走，因为一 是家里干净，二是家里的地面平坦不会伤到脚~！再就是不会因为光脚在地上走而着凉生病~。
赤脚跑步好吗？
赤脚跑步运动员和徒步旅行者在网站和博客上声称，脱了鞋袜可以治愈从粘液囊炎到腰间盘突出、膝盖、脚裸和足部问题等一系列疾病。那么，他们说运动鞋对身体有害是否有医学根据吗？事实上，一些专业运动员教练长期以来都用裸足训练，加强运动员的足部力量。左拉·布德和奥运会两届马拉松冠军阿贝贝?比吉拉等跑步运动员都参加过赤脚长跑。莎伦·狄克逊是英国埃克塞特大学生物力学高级讲师，她表示：“迄今为止还没有结论性的证据证明赤脚跑步更有利于你的身体，但毫无疑问，它能使运动员得到完全不同的效果。这种明显差异决定了它的价值。”
那些赤脚跑步大仙你造吗 专家：靠这提速不科学
赤足跑步者以及极简主义跑步者曾提出“赤脚或者穿轻便鞋跑步有助于增强脚部肌肉力量、防止跑步中常见的损害发生”的论断，专家对此也表示不赞同。法国地区运动医学研究所的 塞斯布诶博士表示：“赤脚跑步中，前脚掌最大限度地接触地面起支撑着力作用，后脚跟失去原本作用，这样会造成不必要的肌肉、跟腱、脚踝等部分的损伤，还有可能造成跖骨（脚面上接近脚趾的部分）组织骨折。总之，穿鞋跑步会形成擦伤或肿胀，不穿鞋也会造成对脚的伤害，只是受伤的形式不同而已。”