跑步脚踝疼还能跑了吗-问答-跑步机家用评测

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有些人为了减肥所以晚上不吃饭，只吃一个水果，这样一开始瘦的快，但第二天很容易暴饮暴食，你还会误以为自己饭量增加精神好，所以如果是饿的，建议不要再节食，主食里面加入粗粮完全可以有充足的饱腹感，而且热量不会很高。

跑步机家用评测 | 08-06 08:39

最近一直坚持跑步,昨天跑完也没感觉疼痛,今天早上起来觉得脚踝疼痛

软组织损伤：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复. 骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.

脚踝疼还能继续跑步吗

最好不要，如果疼的很厉害就去医院检查一下，如果不是很厉害，休息一段时间，筋骨损伤回复的很快的，等好了的时候再去跑步，不查这几天，平时注意鞋子的质量哈

跑步时脚踝疼注意事项

早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。