跑步机品牌推荐-跑步机家用评测脚关节跑步疼怎么办
匿名网友
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2020-08-06 08:45
1条回答
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（共1个回答）多重视点 用热水泡脚可以吗？
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08-06 08:45
跑步后踝关节疼痛的原因
在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
跑步常见伤病怎么办？ 简单小妙招远离疼痛
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，是一种由运动引起的慢性损伤，突然加大的运动量、足部结构问题（如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等）、不合适的跑鞋（如鞋底太薄或太硬的跑鞋）都可能使足底筋膜超量负荷，从而引起足底筋膜炎。最常见症状如下：
跑步脚疼是怎么回事
脚腕疼痛原因很多：血运问题，老年和重大外伤后的病人因血管损伤可导致脉管阻塞，造成疼痛，有的伴红肿，有的不伴。关节问题，比如风湿、类风湿，骨质增生！有的伴有关节变形。疼痛与气候有关。急性外伤，多为扭伤，伴肿胀。疲劳所致慢性损伤，由于运动之前的准备不足，或者走路跑步姿势问题，路面问题，鞋的问题以及走路多等等原因，导致踝关节周围软组织损伤，这种疼痛可不伴有肿胀。
跑步跑的脚腕疼怎么办
如果因为经常跑步导致踝关节出现疼痛症状，我们应该先停止跑步运动，因为很有可能是跑步导致的关节急性或者慢性损伤，停止运动后，应该在踝关节局部应用活血化瘀，通络止痛的膏药，例如，舒筋活络膏，云南白药膏，或者消痛贴膏，口服三七伤药片，活血止痛胶囊，配合迈之灵片一同口服，疼痛严重的患者，可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊，经过一周之内的治疗，就可以使疼痛缓解。