跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥中午吃什么
匿名网友
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2020-08-06 09:10
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（共1个回答）无论点什么，都要小份的。心理学家发现，在食物面前，人们趋向于吃光眼前所看到的，无论多大分量，打扫干净是大部分人的心理特点。因此，健康商务午餐的最基本原则是——吃小份，既保证营养、又不会过量。专家认为食物的分量大小，多年后将决定你的体型甚至健康。美国是全球著名的全民超重国，其中一大原因是他们五六十年代汉堡包的大小到90年代已经Double，难怪随之一起增长的是美国全民的体重数值和血液中的低密度脂蛋白指标。而让人有点想象不到的是，让美国人集体发胖的食物热量，有超过一半是在商务午餐的饭桌上消耗掉的。商务午餐只吃小份食物的另外一个好处就是可以让我们每天摄入的食物更多样化。
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08-06 09:10
减肥中午吃什么主食最好
想要减肥的人，在中午的时候可以吃一些玉米、大米，土豆，燕麦，红薯这一类的主食。并且每一天都可以根据自己喜欢吃的主食进行选择，如果是土豆的话，可以每次吃一个小土豆就可以了。如果是吃玉米的话，吃一根就可以了。
减肥中午吃什么好？4款减肥午餐可以采纳
准备一条鲈鱼，将鲈鱼里面的内脏全部清理掉，内外抹盐，上面放一个生姜片，放到锅里面蒸煮10分钟，如果鲈鱼大一点的话则需要蒸煮时间长一点，去掉盘子里面的汤汁，去掉里面的生姜片，在鲈鱼上放上生姜丝和葱丝，另外起锅将油烧热，直接倒在鱼上，倒入适量的蒸鱼鼓就行了。
减肥中午适合吃什么？午餐减肥食谱推荐
星期一主食：二米饭 ( 大米、小米 ) 。炒菜：肉沫烧豆腐 ( 肉沫、豆腐、木耳、青蒜 ) ，鸡蛋炒西红柿 ( 西红柿、鸡蛋 ) ，小菜：拌尖椒 ( 尖椒、黄瓜、香菜 ) 。汤：海米白菜汤 ( 大白菜、海米 ) 。
减肥期间中午吃什么
1、 杂粮饭：也就是说利用粗粮做主食，比如说：黑米、糯米、大麦、小米、红枣等，提前把米类，用凉水冲好8个小时，泡好后加入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量的水，再加入红枣，进行正常煮饭即可。杂粮饭，含有多种膳食纤维，能促进肠道蠕动，对预防和治疗便秘有很大的帮助。体内毒素能及时被排出体外，对减肥来说非常有利，即使经常使用也不会有发胖的后果。