跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晨练跑步还是走路知乎
匿名网友
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2020-08-06 10:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很明显不，按照距离来说无论多少路都不做功，但是你做的功是肌肉发力的，做功导致消耗卡路里，跑步肌肉收缩剧烈消耗的卡路里明显会比走路的消耗大，大概相差三倍左右，建议慢跑，这种有氧运动特别有益于减肥，不过减肥还需要很好的食物搭配，适当运动才是最好的选择，切忌过量运动，导致运动好以后吃的更多。
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08-06 10:05
知乎高票答案：你为什么选择留在郑州？
在这里基本上可以听懂单位同事说的河南方言，少有的听不懂的，他们会用河普讲给我听，众多欢乐。很多时候还会被特别的词汇逗笑到不能自已，有一种浓浓的参与这个城市生活或者说参与伙伴的生活的亲切感。
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比较通用的推算公示是，最大心率=220-年龄。即对于30岁的人，最大心律是190。健康成年人的心率是每分钟60-100次，经常运动的人在安静时心率可以低于60次。