跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥能吃花生米吗
匿名网友
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2020-08-06 10:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这种通过控制饮食来减肥的方法个人感觉很不可取，就那21天减肥法来说也是有副作用的，会影响健康。为了减肥而影响健康得不偿失。最好是通过运动配合规律饮食。我有个朋友一年之前还胖的跟个球一样，那真的是像个球啊，后来他开始健身，现在已经完全变了样，很难想象是同一个人。
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08-06 10:57
吃生花生米减肥吗
建议如果想减肥的情况下，可以合理饮食加运动，不要采用花生米减肥的方式是不可取的，容易造成营养不均衡。
吃花生米，是增肥还是减肥？
只要每天适量的吃花生对肥胖的人来说，并不影响减肥效果反而还能起到减肥的功效。因为花生不仅属于高热量食物，同时也是高蛋白、高纤维食物，吃花生可以增加饱腹感，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，抗饿效果远高于其他食物，所以吃花生后会减少其他食物的摄入量，降低身体总热量的来源，可以起到减肥的效果。另外花生除了含有丰富的膳食纤维，花生中含有的人体所必须的氨基酸——精氨酸属于天然氨基酸，能够延长饱腹感时间，还可以辅助降血压，同时精氨酸还能促进升糖激素的分泌，增加机体对胰岛素的敏感度，帮助脂肪分解，有很好的去脂功效，因此对想要减肥的人来说，每天吃适量的花生是有利于减肥的。
我想问吃生花生米能减肥吗
你好，减肥的作用不大的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
经常吃花生会发胖吗
花生的热量是比较高的，每100克的花生所含有的热量大约为298大卡，这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多。而且很多人在吃花生的时候，总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话，经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的。