十大减肥海鲜

减肥的是为了来，瘦下来就耗的热量大于摄热量，女性每天的基础热量消耗值大约为1500kcal是睡在床上也会消耗的热量，以维持生命机能），你要减肥，就可以把热量控制在这个范围内。海鲜的热量普遍比较低，比如鱼肉，龙虾等等之类的蛋白质含量丰富，脂肪含量极少（大约是100g只有125kcal左右的热量，热量随着不同种类的海鲜上下波动），可是吃海鲜不能贪多，根据《中国膳食宝塔》每个人每天推荐摄入的海鲜为60g左右（一个手掌大小），由于其蛋白质含量丰富，如果过于贪吃会导致消化不良。另外还要注意，吃海鲜时，不要摄入过多的油脂（食用油），油脂的热量极高（900kcal/100g），所以吃到好吃，不要像三天没吃饭一样，吼，吼，吼，使劲往碗里放，要控制量啊！不然热量再低的东西也会胖的

大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值。所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了。

之所以说基尾虾对于减肥人士有很大的帮助，是因为这一种虾能够为减肥人士提供所需要的各种营养成分，这样能够让减肥人士在减肥过程当中不至于感觉太过痛苦，有些减肥人士就是因为饥饿感太强烈，所以难以坚持下去。

据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。

很多种海鲜都适合减肥的时候食用，在血尿酸正常情况下，可以进食海参、螃蟹、虾、深海鱼、海虹等，大多数海鲜几乎是零脂肪，并且含有丰富的动物蛋白，所以在减肥时可以进食海鲜；但毕竟海鲜里含有热量，如果食用过量也会使多余的热量转化成脂肪储存在体内，造成体重增加，同时海鲜属于高嘌呤食物，建议吃海鲜时尽量不与酒精同时食用，同时适当多饮水，促进嘌呤的代谢。