跑步机品牌推荐-跑步机家用评测血压高跑步几年能正常吗
匿名网友
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2020-08-06 12:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）血压有高低之分，正常的血压范围是收缩压90~140mmHg(12~18.7kPa)/舒张压60~90mmhg(8~12kPa)之间。脉压之间的差距可以为4.0~5.3（30~40mmHg）。不属于这个范围的血压就不是正常的血压，或是高血压（高于这个范围）或是低血压（低于这个范围）。
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08-06 12:36
血压偏高跑步真的能降血压吗？每天要慢跑几公里才合适？
既然如此，是不是需要全天24小时不停的运动呢?当然不是，就象日有昼夜一样，*的组织器官也需要工作休息劳逸结合，才能更好地维持正常功能，而运动是促使身体更好地发挥功能的一种手段，从运动医学的角度讲，需要符合一定的条件：
高血压患者这样跑步, 血压三个月恢复正常
这是因为高血压患者在发病初期，神经调节失去平衡，会使交感神经过度兴奋，表现为心率加快，心肌收缩力加强，血压上升。而运动中人的交感神经兴奋，肌肉放松，降低外周血管的紧张度，使血管扩张，血压降下来。同时，适度的运动让人心情愉悦，可以降低大脑皮层的兴奋性，调节植物神经功能和血管舒张和收缩，起到降压作用。
高血压早上能跑步吗
研究证实，运动可降低安静时的血压，可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，可使舒张压下降约4-9毫米汞柱。因此跑步是高血压重要的非药物治疗手段之一。
高血压的人不能跑步吗？
高血压患者以运动的，要有一定的前提条件。患者高过150是不主张他进行剧烈的活动可以散步。 患者控制到正常以后可以进行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主张患者进行像打篮球、踢足球 、有撞击性动作的这些运动。因为高血压患者在剧烈运动时，血压是增高的如撞击摔倒容易出现出血，所以高血压的患者在血压控制平稳之后，可以进行比较适宜病情的运动，不主张进行特别剧烈的运动。