跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步20公里消耗多少卡
匿名网友
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2020-08-06 12:40
1条回答
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（共1个回答）感觉咕咚的测算偏高一些。我用悦跑圈，53分钟跑12km，热量才737大卡，不过用薄荷计算是880大卡。
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08-06 12:40
你知道你吃的每一口，要跑多少公里才能消耗掉吗？
为什么把巧克力蛋糕放在最后，因为它是零食中的“热量火山”。仅仅一份450克的巧克力蛋糕就含有高达1710大卡的热量和90克的脂肪。快算算看，这相当于多少份炸鸡啤酒的组合了？最关键的是，要知道我们每天建议摄入的脂肪是在60克左右。
如果每天坚持跑步5公里，跑多久可以消耗1斤脂肪？
这是如何计算出来的呢？每周减重1公斤也就是每周减去脂肪1公斤，1公斤体内脂肪含有7700大卡热量，那么每天就得亏空1100大卡热量，其中一半来自运动，那么就得每天通过运动消耗550大卡热量，另外550大卡热量来自于饮食控制，所以又要实现那么大运动量，又要控制饮食热量摄入达到550大卡，真的很难！
慢跑20分钟能消耗多少卡路里？
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
跑步两公里消耗多少卡路里
早晨跑步能减肥。有那样的叫法，绿色植物历经一夜的基础代谢，呼出很多的二氧化碳，因此早上山林里的二氧化碳的浓度值相对性高一些，一些尘土也在空气中飘浮，对人的身心健康不好。此外，人的血压在早上较为高，非常容易出问题。实际上，是否在早上锻练，关键在于锻练的目地。如果是以便减肥瘦身，以便提升对运动技能的记忆力，早晨很好。