跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步100公里后的变化
匿名网友
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2020-08-06 13:41
1条回答
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（共1个回答）这个很难说，人和人质、意志力很大差别的，有些人也坚持下去，有些人可个10公里就坚持不下去了。有些常年跑步的业余学好者能在3-4个小时内完成一个马拉松，也就是42公里195米，如果只考虑绝对速度，假设他能一直保持这样的速度的话，他可以在6.5--8.5小时内完成100公里。一般人的跑步速度约8--10公里/小时，如果能一直维持这个速度的话，大约是10--12.5小时完成，考虑到休整估计得12--14小时。今年9月7号四川环卫工人陈学军用23小时跑完了225公里，平均速度9公里/小时，跑完100公里要11个小时6分。
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08-06 13:41
10小时连跑100公里 长跑对身体的好处
每周坚持长跑3次，每次跑20-40分钟以上，并且坚持半年的人，心脏功能大都很好。他们心跳比不锻炼的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。长期坚持长跑，也有助于提高肺活量。他们每次吸进的气体会比不锻炼的人多30%-60%。如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升，他们的肺活量可达到4500毫升，甚至更多。肺活量高的人，活动后，不容易出现气喘、胸闷、气急的现象。
每天跑5公里，坚持100天，会发生什么变化？
这100天让她的生活发生了翻天覆地的变化。
每天跑步5公里，坚持100天，会发生什么变化？
但是为了让自己能够重新穿回漂亮的衣服，Rueb逼迫自己早起跑步。度过了最艰难的第一周之后，她发现自己已经很难停下来。到目前为止，她每天5公里，已经坚持跑了100天。她说自己还要坚持跑下去，直到跑不动为止。
每天跑步三公里, 坚持100天身材会发生什么变化？
不管是健身增肌也好，还是健身减肥也好，耐心是非常关键的，很多人刚刚开始健身减肥几周的时间，每天就是盯着自己的体重看，当发现没有任何的减少后，就会失去耐心，放弃了，也就导致了健身减肥的失败，健身减肥是一个循序渐进的过程，而且健身减肥并不能只去盯着体重数字去看，要知道，一斤肌肉和一斤脂肪的体积是不同，即使体重没有变化，但你的身材也会慢慢变瘦。